22:21 Как сохранить зрение ребенка | |
Для этого необходимо придерживаться правил. Они очень простые, но почему-то многим родителям очень сложно их соблюдать. Но мы же хотим, чтобы малыш хорошо видел! ...НА РАБОЧЕМ СТОЛЕ РЕБЕНКА УСТАНОВИТЕ ЛАМПУ С РЕГУЛИРУЕМЫМ НАКЛОНОМ. Свет должен падать на учебник, книгу, детскую тетрадь так, чтобы не создавать теней. Для левши лампу расположите справа, для правши — слева. Поверхность стола должна иметь низкий коэффициент отражения и не образовывать бликов. Стены также лучше сделать матовыми, чтобы предупредить переутомление глаз ребенка и сохранить ему зрение. ...СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ДНЯ. Качество и продолжительность ночного сна крайне важны для здоровья глаз. Для всех без исключения детей должно быть установлено время, когда они ложатся спать и просыпаются. Следите, чтобы ребенок делал перерывы в занятиях, между уроками и проводил достаточно времени на свежем воздухе. ...ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛИТЕ РАЦИОНУ. Для здоровья глаз особенно полезны продукты, содержащие белок, — мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Не игнорируйте сезонные овощи и фрукты. Они пополнят запасы витаминов, макро- и микроэлементов. ...ДЕЛАЙТЕ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ГЛАЗ. Она не занимает много времени (5-10 минут в день), зато способствует укреплению мышц глаз, цилиарной мышцы, улучшает приток крови к тканям и помогает лучше насыщать органы зрения ребенка питательными веществами и кислородом. | |
|
Всего комментариев: 0 | |